こんにちは！神戸市北区の岩田歯科医院です。
自分の歯でしっかり噛む。
これはとても大切なことです。
「もちろん噛んでますよ」
というお声が聞こえてきます。
もちろん食べ物を食べるとき、噛まない人はいないでしょう。
でももっと噛む習慣をつけていただきたい。
岩田歯科医院ではそのように考え、患者様皆様に「噛む活」を推奨しています。
昔と比較して、人は噛む回数が減ってきています。
現代の日本人の場合、一回の食事時間は大体10分ぐらいで、そのときの咀嚼回数は約600回です。
戦前と比較してみましょう。
戦前は食事時間が今の倍ぐらいで、咀嚼回数に至っては約1400回と二倍以上噛んでいたのです。
ここまで咀嚼しなくなった理由は、食事が柔らかくなっていていることにあります。
だからこそ、もっともっと噛むことに意識する噛む活を行っていただきたいのです。
噛むことで、アゴが丈夫になります。
認知症予防にも繋がりますし、歯周病予防にも繋がります。
不正咬合や顎関節症などの予防にもなりますし、なにより食べ物をしっかり咀嚼することで内臓が健康になります。
